Je sentais bien hier qu’il se passait quelque chose… Un signal à l’intérieur. Un commentaire inattendu d’un ami sur Facebook me la confirmé d’autant plus: “Ne lâche pas ton blogue !” Qu’il m’a dit.
Et bien non ! Je ne lâche certainement pas ! Je me suis fixé des objectifs à l’ouverture de ce blogue et même si je ne les ai (prononcez cette phrase rapidement pour le fun… “même zi ze ne n’ai l’ai zai “) encore détaillés ici.
Suite au lockout des Postes, il y avait bien sûr beaucoup de rattrapage à faire et j’ai pour ainsi dire “profité” de chaque heure supplémentaire disponible… Ça fait des semaines de près de 70 heures et pas beaucoup de soleil pour un travailleur de nuit ! Mais heureusement, cette étape et terminée et je passe maintenant à la suivante, la forme !
Comme je le mentionnais dans mon texte d’ouverture, je me suis toujours mal-nourri au cours de ma vie et heureusement que j’ai pratiqué le métier de facteur parce qu’avec un travail sédentaire, ma condition serait très pénible…
Ainsi donc, le fait d’avoir étudié dans la construction, pratiqué plusieurs sports et exercé le métier de facteur dans ma vie m’a apporté une “belle charpente” qui est aujourd’hui, malheureusement, recouverte d’une bonne couche de graisse…
Je m’étais donné comme objectif d’atteindre le “point zéro” (santé relative et zéro dette) dans ma vie le 11/11/11… Jour des “morts” en passant… Ça c’est motivant ! Hahaha !
Je pèse présentement 208 lbs et j’ai comme objectif d’en peser au maximum 190 lbs à cette date. L’ultime objectif est de 185 lbs mais comme je m’entraîne en gain de masse en même temps, il est difficile de savoir si je pourrai l’atteindre.
Une vingtaine de livres en 99 jours ! Et tout cela à partir d’un programme créé par un professionnel évidemment. J’suis un être spécial ça s’est certain mais pas complètement fou…
Et même si je ne suis pas un professionnel moi-même, voici mes trois premiers trucs:
- Couper les chips et friandises
- Couper les boissons gazeuses
- Boire de l’eau, de l’eau et encore de l’eau !
Rendez-vous à 185 lbs !
Ps: ce qui est bien de publier ces photos 3 semaines plus tard c’est que j’ai déjà commencé à changer ! C’est motivant ! 
COOL HE`S BACK!!
Tu as un beau défi à relever et je sais que tu en es capable,Dit toi bien que malgré les obstacles que tu pourrais rencontrer pendant ton entrainement,ce que tu aura fait y restera surtout si tu respecte une bonne alimentation équilibrée!! Et que ça doit devenir un mode de vie et non un supplice donc il ne faut pas trop pousser la machine.De cette façon ça va devenir une bonne drogue!! Loll Et prochaine étape,peut-être P90X!!!:)
Lâche pas mon chum et j’suis fier de toi!!!
Frank
Merci Frank ! C’est très apprécié ton commentaire dans mon “deuxième monde virtuel”.
La seule différence maintenant, c’est que peut importe les épreuves, je ne reviendrai jamais en arrière. Mes efforts seront constant et sur le long terme, les changements à mon mode de vie sont maintenant assimilées dans ma routine de vie.
Tout ceci n’est qu’un départ ! Et Dieu sait qu’être en meilleure santé je te talonnerais sur le P90X !
Merci encore.
Good job buddy!! Keep on goin’!
Conseil à prendre ou à laisser
Prendre de la masse musculaire et perdre du gras est possible, mais très difficile.
Le corps à malheureusement de la misère à faire deux choses à la fois et je te parle par expérience. Fais attention à tous les trucs du type 90 days training que tu trouves sur internet. Si tu veux perdre du poids et bien le plus important c’est de modifier tes habitudes alimentaires de façon permanente. Une diète ou un programme c’est un truc qui a un début et une fin … Voici la meilleur combinaison que j’ai trouvé (pour moi) pour perdre du poids et garder ou prendre de la masse musculaire : Boire au moins 2 litres d’eau par jour. Manger une quantité de gramme de protéine égale à mon poid en lbs (Ex : 190 lbs = 190 g.) Manger beaucoup de fibres 30-40 grammes. Manger une tonne de légumes vert. Alterner une journée cardio et une journée musculation avec une ou deux journée de repos par semaine . Manger 6 fois par jour (3 petits repas et 3 petites collations). Fait attention pour ne pas trop baisser ton apport calorique, si tu sors de table affamé c’est que n’a pas mangé assez éventuellement ton corps va aller piger dans ta masse musculaire
Lâche pas tu es bien parti !
un ex-blogueur (Pichette)
Merci ex-blogueur ! Je crois savoir qu tu es et si c’est le cas, tu sembles avoir fait des progrès impressionnants ! Merci du partage de tous tes trucs, personnellement, je les connaissais déjà tous mais si ça peut aider quelqu’un, ces commentaires sont toujours les bienvenues ! Mais encore là, même si je les connais, reste à les intégrer au jours le jour !
Merci de ton intervention, c’est très motivant.